Ο γηραιότερος γιατρός του κόσμου, 102 ετών, αποκαλύπτει τον «εχθρό της μακροζωίας»
Επιμέλεια: Γιάννα Μυράτ
Ο νευρολόγος που γεννήθηκε στο Κλίβελαντ φρόντισε ασθενείς για σχεδόν οκτώ δεκαετίες, κερδίζοντας τον τίτλο του γηραιότερου γιατρού του Guinness World Record, λίγο πριν τα 99α γενέθλιά του.
Τώρα ο Τάκερ στα 102 του χρόνια, μπορεί να έχει αφήσει τη λευκή στολή του, αλλά δεν έχει τραβήξει χειρόφρενο.
Ο Τάκερ κέρδισε το βραβείο Guinness ως ο γηραιότερος γιατρός στα 99 του
Περνάει τις μέρες του διδάσκοντας μελλοντικούς γιατρούς στο Case Western Reserve University και συμβουλεύει σε νομικές ιατρικές υποθέσεις, χάρη στο πτυχίο νομικής που πήρε σε ηλικία 67 ετών.
Εκτός όλων αυτών, είναι και viral στο Tiktok, προωθώντας παράλληλα το “What’s Next”, ένα ντοκιμαντέρ για τη ζωή του, που δημιουργήθηκε από τον εγγονό του.
Ο Τάκερ πρόσφατα αποκάλυψε την αξιοσημείωτη πορεία του, και πώς παρέμεινε οξύς, δραστήριος και γεμάτος ενέργεια μέχρι τον δεύτερο αιώνα του.
«Η συνταξιοδότηση, νομίζω, είναι ο εχθρός της μακροζωίας», δήλωσε πρόσφατα ο Tάκερ στο TODAY’s Al Roker. «Πρέπει να έχετε κάποιο σκοπό στη ζωή, και να σηκώνεστε το πρωί και να ξέρετε τι θα κάνετε», πρόσθεσε.
Ο Tάκερ συνέχισε να ασκεί την ιατρική μέχρι την ηλικία των 100 ετών, σταματώντας μόνο όταν το νοσοκομείο όπου εργαζόταν έκλεισε τις πόρτες του, το 2022.
Αν δεν είχε γίνει το κλείσιμο, είπε ο Τάκερ στο περιοδικό PEOPLE, θα συνέχιζε να βλέπει «οπωσδήποτε» τους ασθενείς.
Μάλιστα έχει ακόμη και τις «κεραίες του ανοικτές» για τυχόν άλλη ευκαιρία, αν και παραδέχεται, ότι «Κανείς δεν με θέλει στην ηλικία μου».
«Αλλά θα συνεχίσω να προσπαθώ», είπε.
Ο Tάκερ δεν έχει καμία πρόθεση να παρατήσει τον τρέχοντα φόρτο εργασίας του. Αλλά για όσους σκέφτονται να ρίξουν αυλαία, έχει μια συμβουλή.
«Αν αποσυρθούν από τη δουλειά τους, θα πρέπει τουλάχιστον να κάνουν κάτι ως χόμπι, είτε πρόκειται για κοινωνική εργασία, είτε για κάποιο προσωπική απασχόληση», είπε στο TODAY. «Χρειάζεστε ένα ερέθισμα για τον εγκέφαλο καθημερινά».
Η επιστήμη υποστηρίζει την άποψη του. Μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη ενός σκοπού, η συνεχής εκμάθηση νέων πραγμάτων και η συμμετοχή σε δραστηριότητες που απαιτούν επίλυση προβλημάτων, δημιουργικότητα και προσοχή, είναι το κλειδί για να παραμείνουν διανοητικά οξείς οι άνθρωποι στα γηρατειά.
Η μέση αμερικανική διάρκεια ζωής το 2022 ήταν τα 77,5 χρόνια και ο Τάκερ την ξεπέρασε πριν από πολύ καιρό.
Οι γονείς του έζησαν μέχρι τα 84 και 96, αλλά είπε ότι τα καλά γονίδια είναι μόνο μέρος της εξίσωσης.
«Η κληρονομικότητα και το οικογενειακό ιστορικό μακροζωίας είναι μια υγιής εκκίνηση. Ωστόσο, πρέπει να υποστηρίζεται από τη μετριοπάθεια της διατροφής, του αλκοόλ και την ευτυχία», έγραψε ο Τάκερ στην υποβολή του για το Guinness.
Για τον Tάκερ, η ευτυχία προέρχεται από τη δουλειά, τη σύζυγό του με την οποία είναι μαζί πάνω από 70 χρόνια, τα τέσσερα παιδιά τους, τα 10 εγγόνια και μια δια βίου αγάπη για τις αθλητικές ομάδες του Κλίβελαντ.
Ο Τάκερ είναι παντρεμένος με τη σύζυγό του για περισσότερο από 70 χρόνια
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με ισχυρές κοινωνικές συνδέσεις και μια θετική προοπτική τείνουν να ζουν περισσότερο από εκείνους που είναι απομονωμένοι ή σε
κατάθλιψη.
Ο Tάκερ έχει επίσης την άσκηση μια δια βίου προτεραιότητα. Γράφοντας για το CNBC, ο Tάκερ είπε ότι πάντα αποφεύγει να αφήσει τον εαυτό του να είναι εκτός φόρμας.
Παράτησε το σκι μετά από μια πτώση στα τέλη της δεκαετίας του ’80 που τον άφησε με σπασμένο λαιμό, αλλά συνεχίζει να ασκείται στο διάδρομο του γυμναστηρίου του κάνοντας τουλάχιστον τρία μίλια την ημέρα.
Ο Tάκερ σημείωσε ότι ακόμη και οι μικρές συνήθειες κάνουν τη διαφορά, με μελέτες που υποδηλώνουν μόλις 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρώιμου θανάτου κατά σχεδόν 25%.
Η διατροφή του είναι απλή. Στο podcast του MindbodyGreen, ο Tάκερ είπε ότι ξεκινά την ημέρα του με εποχιακά φρούτα και μερικές φορές δημητριακά σε γάλα με 2% λιπαρά, και ένα φλιτζάνι τσάι αντί για καφέ.
Συνήθως παραλείπει το μεσημεριανό γεύμα για να μην βαρύνει, παίρνει νωρίς το δείπνο που κυρίως είναι ψάρια και λαχανικά – ειδικά μπρόκολο – και περιστασιακά μια μερίδα κρέατος.
Αυτός και η σύζυγός του τελειώνουν τη μέρα με κάτι γλυκό, μερικές φορές φρούτα, μερικές φορές παγωτό.
Ο Τάκερ σπάνια πίνει, αλλά κάνει μια εξαίρεση για το αγαπημένο του κοκτέιλ. «Λατρεύω τα μαρτίνι μου», είπε στο Medical Economics. Ποτέ δεν άγγιξε το τσιγάρο.
Με τα 103α γενέθλιά του να πλησιάζουν τον Ιούλιο, ο Τάκερ δεν σπαταλάει καθόλου χρόνο αγωνίας για το τέλος.
«Ποτέ δεν σκέφτομαι το θάνατο», είπε σήμερα. «Το να είσαι ζωντανός, σημαίνει να γνωρίζεις ότι πρόκειται να πεθάνεις επειδή η ζωή είναι μια θανατηφόρα ασθένεια. Και έτσι την ζω».