Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μήπως καταναλώνεις περισσότερη πρωτεΐνη από όσο χρειάζεσαι;

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου διατροφή για να αποτρέψεις τη φλεγμονή και τον τραυματισμό. Η πρωτεΐνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει την καύση θερμίδων, να μειώνει την πείνα και να διατηρεί τη μυϊκή μάζα. Η πρόσληψη πρωτεΐνης για κάθε άτομο είναι διαφορετική και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και η σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχει ένας παράγοντας που παραμένει συνεπής και αυτός είναι η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεται σε ένα γεύμα.

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος ανά γεύμα;

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!