Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως;


Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 31 Δεκεμβρίου 2019, 04:30

Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, βοηθάει στη αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό.

Υπολόγισε ότι χρειάζεσαι τη μέρα περίπου 1 γρ. πρωτεΐνη για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην ηλικία των 20 και των 30 ετών προσλαμβάνουν ήδη αυτή την ποσότητα.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr


Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 31 Δεκεμβρίου 2019, 04:31

Πηγή: Zougla.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει