Tips για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα


Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 2 Μαρτίου 2020, 03:30

Αυτό το διάστημα είναι πολύ σημαντικό να να προετοιμάζουμε το σώμα μας, για να αποκρούσει τα εχθρικά μικρόβια.

Παρακάτω θα δείτε μερικούς φυσικούς και υγιείς τρόπους, για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Κοιμηθείτε καλά. Προτεραιότητα σας πρέπει να είναι 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ! Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη στο σώμα σας, η οποία καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ο ύπνος θα βοηθήσει επίσης, στην καταπολέμηση της λοίμωξης, αν κάποιος στην οικογένειά τυχαίνει να είναι άρρωστος. Τα κύτταρα του σώματος σας θα επισκευαστούν και θα αποκατασταθούν, κατά τη διάρκεια μιας υγιούς νύχτας, γι  αυτό μην ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας και αναπαυτείτε.

Λιγότερο άγχος. Το παρατεταμένο στρες αυξάνει την παραγωγή αδρεναλίνης, της ορμόνης του στρες, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητα του σώματός σας, να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Ακόμα και εάν έχετε άγχος για μόνο λίγες μέρες, είναι αρκετό για να μειωθεί ο αριθμός των κυττάρων που καταπολεμούν τις μολύνσεις στο σώμα σας. Δοκιμάστε μερικούς νέους τρόπους για να νικήσετε το άγχος και να κρατήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε πλήρη λειτουργία.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr


Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 2 Μαρτίου 2020, 03:30

Πηγή: Zougla.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει